احساس شرم چه هنگامی رخ می دهد؟
احساس شرم هنگامی روی می دهد که شما فکر می کنید دیگران چیز بدی را در مورد شما می دانند. آنچه آنها می دانند درست است، بنابراین شما نیز در مورد خودتان احساس شرم و بدی می کنید.
عوامل شرمساری:
شما زمانی احساس شرم می کنید که فکر می کنید دیگران “چیزی” در مورد شما می دانند (یا ممکن است بدانند) که شما این را دوست ندارید، زیرا فکر می کنید که آن “چیز” به شکل شدید و بدی بر شما بازتاب می شود. آن “چیز” می تواند یک کمبود، یک شکست یا یک نقص شخصیت باشد؛ چیزی که بخشی از وجود شماست، اما شما می دانید که “بد” است یا حداقل بسیار ناخوشایند است.
به عنوان مثال، ممکن است کسی به خاطر این که نمیتواند بخواند، احساس شرم کند و نمیخواهد کسی آن را بداند. یا کسی ممکن است از یک بخش غیر جذاب بدن خود احساس شرم کند تا به اندازه کافی بزرگ شود و آن را بپوشاند. داشتن هر گونه ویژگی شخصی که توسط یک گروه یا جامعه به طور کلی مورد بررسی قرار می گیرد، یک گزینه برای احساس شرم است: به عنوان مثال، خودخواه، فقیر، غیر هوشمند، تنبل، غیر بهداشتی، یا کسل کننده بودن.
نیاز به وجود مخاطب:
یک منبع مهم شرمساری برای افراد این است که از چشم کسی بیفتند. به عنوان مثال، هنگامی که والدین کودکی از نتایج مدرسه اش به شدت ناامید می شوند، کودک ممکن است احساس شرم کند. شرم همچنین با انجام دادن کاری که از نظر اخلاقی بد است، (که شبیه به گناه به نظر می رسد) همراه است. به عنوان مثال، کسی که ممکن است به خاطر دویدن در محوطه مدرسه تنبیه شده باشد، این احساس را تجربه کند. اگر چه این عمل خیلی بدی نیست، اما نقص شخصیتی را که در معرض نمایش قرار می دهد، شرم آور است: تنها یک فرد غیر اخلاقی چنین کاری را انجام می دهد. مرکزیت شرم این است که به یک “مخاطب” نیاز دارد، فرد یا گروهی از افراد که می توانند درمورد کمبود های شما آگاهی پیدا کنند.
با این حال، هنگامی که شما تنها هستید هم ممکن است احساس شرم کنید که در این صورت مخاطب تصور شده یا به خاطر آورده می شود. بر خلاف گناه و پشیمانی که ارزیابی اقدامات بد شما هستند، احساس شرم ارزیابی نامساعد شخصیت کامل شماست. این به این معنی است که شرم می تواند احساس شدیدی باشد. افرادی که احساس شرم دارند تمایل دارند روی حقیقت شرم آور خود را بپوشانند یا اگر در معرض دید قرار داشته باشد، آن را پنهان یا ناپدید کنند. زبان بدن معمول برای افراد شرمسار يک بدن “جمع شده”، سری متمایل به زیر و چشمانی دزدیده شده یا خیره به پایین است.
مقایسه با احساسات دیگر
شرم و خجالت
شرم و خجالت اغلب گیج کننده می شوند. برای مثال، کسی که یک سخنرانی عمومی خیلی بدی را ارائه می دهد، ممکن است هم خجالت بکشد و شرم کند. اگر چه هر دو احساس در تجربه بسیار نزدیک به هم هستند، اما چند تفاوت مهم و مختلف وجود دارد که آنها را از هم جدا می کند.
اول از همه می توان گفت که خجالت سطحی تر از شرم است. حوادث خجالت آور اغلب ناخوشایند هستند و شامل ارزیابی منفی در مورد خودتان نمی شوند. در حالی که زمانی که شما احساس شرم می کنید، دلیلش این است که مردم درباره شما چیزی فهمیده اند. اگر شما دوست نداشته باشید که در نقطه ای قرار بگیرید و جلب توجه کنید، ارائه بد یک سخنرانی فقط برای شما خجالت آور است. با این حال، اگر خیلی بد اجرا کردید و اکنون می ترسید که مردم به خاطر آن کمتر به شما فکر کنند، برای تان شرم آور خواهد بود. بنابراین، خجالت زدگی بیشتر در مورد هنجارها و استانداردها (سطحی تر) است، در حالی که شرم در مورد ارزش های عمیق تر است.
دوم این که حوادث خجالت آور به یک مخاطب در زمان اتفاق نیاز دارد (اگر در زمانی که شلوار تان در لحظه ای که دیگران می توانند ببینند پاره شود، خجالت می کشید)، در حالی که شما همچنین ممکن است اگر بعدا چیزهای بدی را در مورد شما بشنوند، احساس شرم کنید.
شرم و تحقیر
تحقیر و شرم هر دو باعث می شوند که فرد احساس بدی در مورد خودش داشته باشد. تفاوت این است که تحقیر همیشه توسط شخص دیگری بوجود می آید، در حالی که شرم می تواند از طریق رویدادهای احتمالی یا انجام کاری توسط خود شخص ایجاد شود. دوم این که در احساس شرم، فرد بیشتر بر خود متمرکز می شود (و اینکه چگونه دیگران او را مشاهده می کنند)، در حالی که تحقیر همچنین در مورد آسیب هایی است که شخص دیگری به طور عمدی باعث آن می شود. توجه داشته باشید که انگلیسی زبانان از واژه “تحقیر” به معنای شرم عمیق استفاده می کنند، همانطور که در جمله “زمانی که مردم متوجه شدند که الکس نمیتواند شنا کند، او احساس حقارت کرد”. این استفاده از کلمه تحقیر در اینجا به تصویب نمی رسد.
شرم و گناه
هر دوی این احساسات، در دسته احساساتی هستند که اغلب ما را گیج می کنند. این قابل درک است، زیرا آنها در اصل بسیار مشابه به نظر می رسند: هر دوی آنها احساسات ما در مورد روابط مان با دیگران هستند که ارزیابی منفی از خودمان را در پی دارند. اگر کسی کار اشتباهی انجام دهد، مانند خیانت به شریک زندگی اش، او ممکن است هر دو احساس را با هم تجربه کند. با این حال، چند تفاوت های مهم بین این دو احساس وجود دارد. اول از همه، گناه احساس خاصی است نسبت به کاری که شما انجام داده اید (کردار شما)، در حالی که شرم یک احساس در مورد چگونگی شماست (کیفیت های شما).
این ممکن است در بعضی موقعیتها به عنوان اختلاف قراردادی ظاهر شود؛ تفاوت کمی بین تفکر “من فریب خورده ام” و “من یک فریبکار هستم” وجود دارد. اما در موارد دیگر این تفاوت مهم است. مهمتر از همه، در حالی که گناه همیشه در مورد اقدامات شماست، شما ممکن است در مورد کارهایی که در انجام آنها نقشی نداشته اید، احساس شرم کنید، مانند ظاهر خودتان یا میزان درآمدی که والدین شما کسب می کنند. دوم این که شما ممکن است نسبت به چیزی که در مقابل آن احساس مسئولیت می کنید، خود را گناه کار بدانید، اما این هیچ گونه نقض شخصیتی را نشان نمی دهد. تابوی چیزی را که کاملا خارج از اشتباه شما است را بشکنید، ممکن است شما در مورد آسیبی که برای مالک آن به وجود آورده اید احساس گناه کنید، اما مسلما شرمنده نخواهید بود.
فردی یا اجتماعی بودن شرم و گناه:
یکی دیگر از تفاوت ها این است که احساس اول گاهی اوقات به عنوان “احساس اجتماعی” در نظر گرفته می شود، زیرا به وجود افراد دیگر نیاز هست، در حالی که گناه بیشتر از “احساس شخصی” است که در آن شما استانداردهای شخصی خود را از آنچه مضر و غلط است، نقض کرده اید. جالب توجه است، تحقیقات نشان می دهد که اگرچه تجربه این دو احساسات تا حدودی مشابه است، اما تاثیر آنها بر رفتار افراد بسیار متفاوت است. شرم همراه با تمایل به پنهان کردن حقیقت خجالت آور یا دور نگه داشتن آن از افرادی است که در مورد آن چیزی می دانند (“تلاش برای پوشش آن”). از سوی دیگر مردم گناهکار تمایل دارند اعتراف کنند که مرتکب اشتباه شده اند (بیرون کردن آن از سینه شان) و به خاطر آن کفاره بدهند (پاک شدن).
