گاهی اوقات بچه بودن، سرگرم کننده و جالب است، اما گاهی اوقات می خواهید نشان دهید که می توانید بالغ باشید. بلوغ می تواند نشانه حرکت از دوران کودکی به بزرگسالی باشد. برای نشان دادن بلوغ خود، در مورد چیزهایی فکر کنید که اکنون می توانید انجام دهید، ولی زمانی که جوان تر بودید (قبل از بلوغ) قادر به انجام آن نبودید و راه هایی را که توسعه داده اید و یا می خواهید توسعه بدهید را در نظر بگیرید. شما در شروع بلوغ ممکن است نیاز داشته باشید که به والدین خود نشان دهید که می توانند به شما اعتماد کنند یا مسئولیت های بیشتری در کار یا پروژه ها را به شما واگذار کنند. بلوغ می تواند شامل بلوغ فکری، بلوغ عاطفی و حتی بلوغ جنبه های روحانی شما باشد.
به خاطر داشته باشید که بلوغ مجموعه ای از قوانین یا انتظارات نیست، بلکه یک ادراک است. با این وجود، راه هایی برای این که به دیگران نشان دهید که شما بیشتر و بیشتر به دوران بلوغ وارد می شوید وجود دارد، هم به صورت شخصی و هم در روابط تان.
قسمت ۱: توسعه بلوغ شخصی
نقش ارزشها در نشان دادن بلوغ:
۱در دوران بلوغ با ارزش های خود زندگی کنید. بلوغ شامل تصمیم گیری بر اساس ارزش ها، اصول اخلاقی و سیرت شما می شود، به جای این که به شما فقط برای یک لحظه احساس خوبی بدهد. در حالی که تصمیمات لحظه ای ممکن است برای کسی که تازه وارد دوران بلوغ شده است سرگرم کننده باشند، بسنجید که آیا عواقب طولانی مدتی دارند. در دوران بلوغ اجازه دهید که ارزش های تان به زندگی شما جهت دهند. به شخصیت خود اجازه دهید که خواسته های تان را در دوران بلوغ رهبری کند.
- برای نشان دادن بلوغ خود، رفتار مثبت افرادی که شما را تحسین می کنند و ارزش هایی را که برای شما قائل هستند، به آنها بازتاب دهید. اگر او یک ورزشکار باشد، شاید شما برای نشان دادن بلوغ خود، سخت کوشی، فداکاری و حد و اندازه تحرک بدنی او را تحسین کنید. اگر شما یک رهبر روحانی را تحسین کنید، ممکن است تعهد به صداقت و محبت را تحسین کرده باشید که این نشانگر بلوغ شماست. بازتاب دادن به صفات مثبت دیگران می تواند به شما در یافتن ارزش های خودتان در دوران بلوغ کمک کند.
- برای توسعه بلوغ شخصی خود، به آنچه که انتخاب می کنید، متعهد باشید. به مردم نشان دهید که میخواهید در ارزشهای خود زندگی کنید، حتی اگر این کار ناراحتیهای جزئی را برای شما به ارمغان بیاورد.
نقش احترام به احساسات در نشان دادن بلوغ:
۲ در دوران بلوغ به احساساتت خودتان احترام بگذارید. بلوغ شامل رشد عاطفی است. متأسفانه افراد (و به ویژه نوجوانان در زمان ورود به دوران بلوغ) بازخوردی دریافت می کنند که به آنها می گوید که احساسات را نادیده بگیرید و یا به آنها ارزش ندهید. بعضی از نمونه ها شامل اینها هستند: جلوگیری کردن از اشک ریختن، عذر خواهی برای گریه کردن و یا گفتن “من خوبم” وقتی که از درون در معرض درد هستید. اینکه در دوران بلوغ هم احساسات خود را بیان کنید و واقعا آنها را احساس کنید نشانه سلامت شما است. ما طوری ساخته شده ایم که دوران بلوغ هم احساس داشته باشیم و بیان کردن آن احساسات یک تصدیق دوست داشتنی از زیبایی و مبارزات زندگی است. بلوغ تان را با بیان احساسات خود نشان دهید.
- برای توسعه بلوغ شخصی هنگامی که احساس غم و اندوه می کنید، لحظه ای را برای بررسی احساسات خود قرار دهید. بازتاب در مورد آنچه ممکن است باعث ناراحتی شما شود، مانند دعوا با یک دوست یا والدین، در درجه پایین، یک حیوان خانگی که فرار کرده است یا دور بودن از والدین برای تعطیلات آخر هفته است. به جای نادیده گرفتن احساس، کاملا آن را احساس کرده و تشخیص دهید که مهم است که همه احساسات خود را در دوران بلوغ تصدیق کنید، حتی زمانی که آنها دردناک هستند.
همچنین:
- در هنگام ابراز احساسات تان، شروع به گفتن “من احساس می کنم…” کنید و از گفتن “تو به من احساس… می دهی” جلوگیری کنید. متوجه تفاوت بین “من احساس ناراحتی می کنم” و “تو به من احساس ناراحتی می دهی” باشید. یکی کسی را متهم می کند و دیگری خود شخص را بیان می کند. ابراز احساسات شما در دوران بلوغ به شما اجازه می دهد تا خودتان را تقویت کنید. این یک فرصت برای اتهام در دوران بلوغ نیست.
- به عنوان یک فرد بالغ، به محض این که احساسات خود را تایید کردید، شروع به کار با آنها کنید. به عنوان مثال، می توانید به خودتان بگویید: “این که احساس غم و اندوه کنم جالب نیست، اما من می دانم که احساسات زیاد طول نمی کشند. من به زودی احساس بهتری خواهم داشت و راهی پیدا خواهم کرد که روی احساسی که دارم کار کنم.” شما همچنین می توانید به خودتان یادآوری کنید که احساسات حتی در دوران بلوغ واقعیت نیستند: به عنوان مثال، فقط به این دلیل که یک روز احساس “حماقت” می کنید به این معنی نیست که شما همیشه احمق هستید. از طریق تعامل با احساسات تان با خودتان سخاوتمند باشید.
نقش یادگیری در نشان دادن بلوغ:
۳ قابلیت یادگیری داشته باشید. ممکن است احساس کنید از این که همه پاسخ ها را بلد هستید، لذت ببرید و نیازی به یادگیری از افراد ندارید. اما بلوغ شامل روشن فکر بودن در مقابل دانش و حکمت دیگران می شود. خوب است که بپذیرید همه چیز را نمی دانید (هیچکس نمی داند!). افراد دوروبر شما به این امر واقفند که شما ممکن است همه چیز را ندانید. پس قبل از تصمیم گیری های بزرگ، دانش و تعقل را از دیگران پی گیری کنید. این نشان می دهد که شما مایل به یادگیری از دیگران هستید.
- هنگامی که با تصمیم مهمی مواجه شدید، از افراد قابل اعتمادتان مثل معلمان، مربیان، رهبر روحانی، والدین، پدربزرگ و مادربزرگ، عمه یا عمو، بهترین دوست یا دیگر فرد بالغ یا دوست قابل اطمینان، دانش و تعقل را طلب کنید.
- برای اثبات خود، به یاد داشته باشید که هیچ کس نمی تواند برای شما تصمیم بگیرد. در حالی که دیگران می توانند (یا نمی توانند) مفید باشند، تصمیمات شما را در نهایت خود شما می گیرید و نه هیچ کس دیگر.
نقش تغییر نگرش:
۴ در دوران بلوغ هم نگرش غیر قضاوتمندانه تان را حفظ کنید. همه ما دوست داریم که دوستانی داشته باشیم که همیشه حامی ما هستند، هرگز با صدای بلند صحبت نمی کنند و ما احساس می کنیم که می توانیم هر چیزی را به او بگوییم. حتی اگر شرم آور باشد. قضاوت نکردن به معنای داشتن نگرش پذیرش، درک و عمل صحیح است. مردم را همانطور که هستند (از جمله خودتان!) در زندگی تان قبول کنید. تقاضای تغییرات نکنید. در حالی که به دیگران نشان می دهید که می توانید یاد بگیرید همه را از طریق درک کردن، در زندگی خود بپذیرید خودتان را بر روی سطح بالای اخلاقی قرار ندهید . هیچ کس بالاتر یا پایین تر از سطحی که شما هستید، نیست. یاد بگیرید که قضاوت هایتان را کنار بگذارید و با مردم با مهربانی روبرو شوید.
- قضاوت ها راه هایی برای ایجاد فاصله بین شما و اشخاص دیگر هستند. برای رسیدن به بلوغ شخصی تان از همدردی استفاده کنید و “با کفش های او یک مایل راه بروید” و بدون در نظر گرفتن اینکه زندگی فردی چگونه بدون دردسر به نظر می رسد، کشف کنید که او نیز مشکلاتی دارد که باعث درد او هم می شود.
- شایعه سازی یکی از راه های گسترش قضاوت در مورد کسی است. مراقب صحبت هایی که در مورد مردم می کند باشید.
- اگر کسی شروع به گفتن شایعات کند، شما می توانید بگوئید: “این به شایعات شبیه است و من ترجیح می دهم به احساسات کسی آسیب نزنم. من ترجیح می دهم در مورد گربه ها صحبت کنم”.
نقش پایبند بودن به تعهدات:
۵ به تعهدات خود پایبند باشید. هنگامی که شما جوان تر بودید، برنامه ای برای شما ساخته شده بود: شما به مدرسه یا ورزش یا رقص می رفتید. در حال حاضر، شما ممکن است توانایی بیشتری برای ایجاد برنامه برای خود داشته باشید. وقتی می گویید کاری را انجام خواهید داد، انجام دهید. حتی اگر این ایده سرگرم کننده و جالبی برای شما نباشد، به دیگران نشان دهید که می توانند روی شما حساب کنند و شما قابل اطمینان هستید.
- وقتی به کسی “بله” می گویید، به تعهد خود احترام بگذارید. به دیگران نشان دهید که می توانید قابل اعتماد باشید.
